Ayurveda Ernährungs- und lifestyle Coaching
1:1 ERNÄHRUNGS-COACHING
Du möchtest die richtige Ernährung für dich finden, frei von Dogmen und Verboten? Du hast ein gesundheitliches Anliegen und möchtest dich gerne durch mein Ernährungs-Coaching unterstützen lassen? Du möchtest Dich energetischer, gesünder und leichter fühlen? Bist du (Hobby-) Sportler*in und möchtest deine Leistung verbessern und deinen Körper definieren?
Schön, dann kann ich dir helfen! Was du erwarten kannst, wenn du mit mir arbeitest:
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Ernährung, deine ayurvedische Konstitution und deinen Lifestyle inkl. Sport an, damit du besser verstehen kannst, was dir wirklich gut tut. Und genau das integrieren wir mit einfachen Schritten in deinen Alltag – ohne dem Gefühl von ständigem Verzicht.
Die Umsetzung liegt natürlich an dir! Eine Ernährungs- und Lifestyle Umstellung erfordert auch immer (d)ein Commitment.
Du bist motiviert? Prima, denn du wirst schnell merken, wie gut es dir tut, auf diesem Weg in deine Gesundheit zu investieren.
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Freiheit!
Ernährungspakete S, M und L
Vom Frühstück bis zum Snack vor dem TV:
Was konsumierst du in sieben Tagen? Wir analysieren dein Ernährungsverhalten (du führst eine Woche lang ein Ernährungstagebuch) und erarbeiten gemeinsam deine persönliche Strategie. Ein umfassendes Gespräch, eine fachkundige Reflexion deiner Essgewohnheiten, ein persönlicher Ernährungsplan sowie Alltagtipps für die Umsetzung zu Hause können deine Einstellung und dein Verhältnis zum Essen grundlegend verändern.
Durch das passende Ernährungspaket S (Beginners), M (mit Vorwissen) oder L (Durchstarter) vermittle ich dir das nötige Wissen und die besten Tools, damit du selbst zum Ernährungsprofi wirst. Mein Ansatz ist nicht «schnell und easy», sondern «richtig, nachhaltig und ganzheitlich».
Paket S - 1 Sitzung
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90 Minuten Erstgespräch
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Analysieren deiner Ausgangslage
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Auswertung und Besprechung deines Ernährungstagebuchs
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Ganzheitliche Ernährungs- und Lifestyle-Beratung
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WhatsApp-Support während 2 Wochen
CHF 300.-
Paket M - 2 Sitzungen
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90 Minuten Erstgespräch
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Analysieren deiner Ausgangslage
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Auswertung und Besprechung deines Ernährungstagebuchs
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Ganzheitliche Ernährungs- und Lifestyle-Beratung
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2. Sitzung à 60 Minuten
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Optimierung in einem 2. Schritt mit Aha-Effekt
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WhatsApp-Support während 4 Wochen
CHF 450.-
Paket L - 5 Sitzungen
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90 Minuten Erstgespräch
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Analysieren deiner Ausgangslage und Verhaltensmuster
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Auswertung Ernährungstagebuch
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3 Sitzungen à 45-60 min
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1 Begleitung beim Einkauf
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Lebensmittelkunde
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Ganzheitliche Ernährungs- und Lifestyle-Beratung
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WhatsApp-Support während 12 Wochen
CHF 900.-
Ayurveda Coaching Angebote
Klarheit für mehr BALANCE - 3 Sessions
1. Session à 90 Minuten
Ausführliche Konstitutionsbestimmung, Coaching und Mentoring inkl. eBook mit typgerechten Rezepten.
2. & 3. Session à 60-75 Minuten
Individueller Ernährungs- und Lifestyleplan für den Ausgleich von Verdauungsbeschwerden, Hautthemen, Stresssymptomen, Schlafstörungen oder Erschöpfungszuständen.
Kosten: CHF 397.-
Balance für mehr POWER - 5 Sessions
1. Session à 90 Minuten
Ausführliche Konstitutionsbestimmung, Coaching und Mentoring inkl. eBook mit typgerechten Rezepten.
2. - 5. Session à 75 Minuten
Individueller Ernährungs- und Lifestyleplan
Tieferes Eintauchen in die Ursachen Deiner Probleme, um mehr Stabilität, Kraft und Flow zu kreieren in Körper, Herz und Seele.
Persönlicher Whatsapp-Zugang 3 x pro Woche.
Kosten: CHF 697.-
Power für mehr FREIHEIT & LEICHTIGKEIT
3 Monatsprogramm - 10 wöchentliche Sessions à 75 Minuten
Individuelle Begleitung über 3 Monate für eine nachhaltige Ernährungsumstellung und Balance Deiner Bioenergien.
Stärkende Routinen, Entspannungstechniken und unterstützende Affirmationen für mehr Selbstliebe und Selbstwert. Kreieren von anhaltenden Ressourcen für ein Leben voller Freiheit und Leichtigkeit.
Täglich persönlicher VIP-Whatsapp-Zugang.
Kosten: CHF 1497.-
Weitere Pakete auf Anfrage
Einkaufsberatung (ca. 2h)
Geschäft(e) nach Wahl CHF 120.-/Stunde
Gemeinsames Kochen
Ayurvedisches Frühstück oder Mittagessen nach Wahl - CHF 180.-
Die Coachings finden im Praxisraum im Activ Fitness AG Rüti ZH statt.
Buche noch heute ein Kennenlerngespräch, ich freue mich auf dich und deine Kontaktaufnahme.