PERSONAL TRAINING

Personal Training ist ein zweckmässiges, auf Dein persönliches Ziel ausgerichtetes Training. Du bestimmst den Zeitpunkt und den Ort: Sei es bei mir im Praxisraum in Ermenswil, bei Dir im Garten oder über Mittag im Büro. Selbstverständlich wird jede Stunde auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Pilates

Mit einem regelmässigen und korrekten Pilates-Training wird die gesamte Muskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt. Wir sensibilisieren die Körperwahrnehmung und erhalten ein starkes Körperzentrum, eine straffe und schlanke Muskulatur – vor allem einen straffen, festen Bauch –, eine verbesserte Haltung, mehr Ausgeglichenheit und eine Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.

Jede Pilates-Übung spricht die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur an. Die unterschiedlichen Muskelschichten werden dabei von innen nach aussen trainiert. Mit Hilfe des „Power House“ stärken wir unseren Rücken und schützen ihn vor Verletzungen. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst, weil oberflächliche Muskeln, die fälschlicherweise stabilisierende Funktionen übernommen haben, endlich loslassen können und die Stabilisations-Aufgabe den gestärkten tiefen Muskeln überlassen.

Power Yoga

Power Yoga ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm welches speziell für die Fitness-Begeisterten entworfen wurde: klar, einfach und effizient. Neue Vitalität für Körper und Geist, durch ruhiges und trotzdem anstrengendes Training welches Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung vereint. Fliessende Bewegungsabfolgen führen zu einem neuen Körpergefühl und die anschliessende Entspannung lenkt vom Alltagsstress ab. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmässigkeit in den Übungen gefördert. Ein ideales Workout für jung und alt.

 

Firmentraining

Ihre Mitarbeiter sind durch regelmässiges gezieltes Training und durch Firmenfitness motivierter, leistungsfähiger und konzentrierter. Sie haben zusätzlich auch noch mehr Energie! Nutzen Sie ein kostenloses Informationsgespräch als Einstieg in die betriebliche Gesundheitsförderung!

Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!

​© 2019 by Angela Koller Coaching

  • Grey Facebook Icon